Женские сложности ( предменструальный синдром)


Очень многие женщины жалуются на жуткое состояние перед критическими днями и это не удивительно.

ПМСКому понравятся постоянные перепады настроения, плаксивость, повышенная раздражительность и капризы? Предменструальный синдром доставляет неприятности не только самим страдающим, но и окружающим их – членам семьи, сотрудникам по работе и т.д.


Предменструальный синдром — одна из серьезных проблем современных горожанок. Под удар ПМС чаще всего попадают жительницы мегаполисов с их сумасшедшим ритмом. Некоторые методы борьбы с этим состоянием, такие как —
соблюдение режима труда-отдыха, полноценный сон, питание, действительно облегчают последствия ПМС. Доктор медицинских наук, врач-гинеколог клиники акушерства и гинекологии В. И. Ланчинский дает несколько советов, как справляться с МПС:

В предменструальный рацион я бы посоветовал добавить овощи, богатые кальцием: шпинат, салат, капусту, петрушку, зеленую репу. Помогают бороться с нервным напряжением и раздражением и соли магния. Ешьте больше морских продуктов, зерновых и орехов. Хорошим подспорьем в борьбе с ПМС выступают витамины, особенно А,В и Е.

Единственное, чего не хватает для полного комплекса, — это спортивная нагрузка. Регулярные тренировки делают организм стойким к внешним воздействиям и закаляют его изнутри. Также упражнения снимают стресс, увеличивают выделение эндорфинов — гормонов счастья. Неважно, чем именно вы занимаетесь — плаванием, бегом, аэробикой. Любой вид физической активности дает положительный результат.

Если простые житейские советы не помогают, не стоит терпеть. Тяжелые проявления ПМС — это недуг, который нужно лечить. Сегодня в арсенале медицины есть много различных средств. Схема лечения включает в себя и психотерапию, и рациональное питание, и лечебную физкультуру, и  применение транквилизаторов, антидепрессантов, витаминов А, В, С и половых гормонов.

Перед этим обязательно нужно проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом и психоневрологом. Пройти необходимые обследования и совместно с врачами разработать индивидуальную схему борьбы с ПМС.

Начало менструального цикла является неотъемлемой частью жизни подрастающей женщины. Узнать признаки начала менструации вы можете на сайте kita.com.ua
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное