Здоровое питание


здоровое питание Готовить правильную и вкусную еду  — очень важно. Давайте сегодня поговорим с вами о здоровом питании.

Это играет большую роль в нашем здоровье.

Существует много компаний, которые могут привозить еду домой. Конечно же, они привозят аппетитную еду. Но давайте определимся, что полезное есть во всех вкусностях.

На ланч, вы сможете употреблять блинчики , например с клубничным вареньем. Фетта с курицей, ассорти из шашлыка, рис и соус. Это ваш обед.

На полдник у вас идет нежные котлеты из трех видов, желательно, что бы они были с органической пшеницы. Десерт. Мы вам не советуем кушать. Отставляем его сразу в сторону.

На долгожданный ужин, вы скушаете лосось на пару со шпинатом. Он выглядит довольно таки неплохо. Можете добавить соус к салату.  Салат может быть с зелени и тунца. Очень даже аппетитно и прекрасно.

Вот такой рацион нужно каждый день употреблять для мужчины, со среднем весом80 кгпри наборе массы.

Если у вас нет возможности дома готовить, и есть деньги, то можете заказывать себе такую еду, как мы вам описали.

Давайте решим еще один главный вопрос – все хотят есть вечером. Что же можно употреблять в последний прием пищи. Как же съесть что-то при этом, не съев ничего лишнего. Есть два способа того, как можно создать тот обьем пищи, который визуально вы хотите съесть, но при этом с минимальными калориями. На столе у вас должна быть большая тарелка с овощами. Но, в овощах нет белка. Для того, что бы получить нужно количество воды и добавить немного белка, нужно взять яйца.

Первый сценарий – нужно начать разбираться с белками. Пожаренные яичные белки, помидоры, огурцы и соль – уже очень даже хороший обед или ужин. Вечером дефицит энергии – по этому это то, что нам нужно.

Второй сценарий будет по — креативней. Он будет составлять с тех же овощей. Нарезаем лук, помидоры и огурцы, выбрасываем это на сковородку на максимальном огне. Добавляем морковку и брокколи. Так же перец. Все это нарезаем крупно, и солим. Можно добавить100 граммфиле курицы. Все это издает восхитительный запах.  Раза три в процессе готовки можно подливать немного воды.

 Так мы получаем хороший обьем питания, с белком, хорошим ароматом, множеством клетчатки.

 Питайтесь на здоровье и делайте это стабильно.

Каждая мама старается кормить своего ребенка только свежей и натуральной пищей. На сайте магазина Фокстрот http://kharkiv.foxtrot.com.ua/ru/shop/hlebopechki.html вы сможете приобрести хлебопечку и радовать своего малыша натуральной выпечкой.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире



Что ищем?



Интересное