Загар — вреден или полезен?


В последнее время много говорят о вреде загара. На самом ли деле это так?

Давайте разберемся…

На самом деле солнце приносит нас немало пользы. Но, оно же может быть причиной проблем со здоровьем. Вся загвоздка в чувстве меры.

загар

Что же дает нам солнце, кроме  красивого бронзового загара?

Существует три вида ультрафиолетовых лучей: А, В, С

Самые опасные и не доходящие до нас – лучи спектра С, они задерживаются земной атмосферой.

Лучи спектра В помогают организму синтезировать витамин D3, а это жизненно необходимо для прочности костных тканей. С его помощью нормализуется фосфорно-кальциевый обмен и предотвращается развитие остеопороза. Витамин D3 повышает физическую и умственную работоспособность, помогает в борьбе с депрессией.

Излучение спектра А – помогает справиться с заболеваниями кожи: псориаз, грибковые заболевания, угревая сыпь. Солнечные ванны прекрасное и действенное средство борьбы с бронхитами, ринитом, воспаленными аденоидами. Но это не повод лежать под солнцем неограниченное количество времени. Проконсультируйтесь с врачом.

А теперь поговорим об опасности любви к загару. Известно, что солнечное излучение при совпадении определенных факторов может способствовать развитию онкологических болезней, особенно осторожными должны быть женщины ,страдающие мастопатией и люди  с большим количеством родинок на теле. Еще одно неприятное побочное явление увлечения загаром – преждевременное старение кожи. Ультрафиолетовое излучение разрушает клетки и способствуют выбросу свободных радикалов, которые и заставляют нашу кожу быстрее стареть.

Умеренное нахождение под солнышком наоборот улучшает микроциркуляцию и делает кожу  ровной и здоровой.

Самое лучшее время для загара до 11 часов утра или после 16 часов вечера, в это время излучение не так интенсивно. В остальное время солнечных ванн лучше избегать.

Но мало кто из нас отправляясь в отпуск на море может отказаться от плавания, катания на водных мотоциклах, игры в пляжный волейбол и просто лежания  на пляже как раз в самый разгар дня. К тому же увлекаясь, мы забываем своевременно обновить слой солнцезащитного  крема на коже. А значит, повышается  вероятность получить солнечный ожог.
И в то же время не стоит наотрез отказываться выходить на пляж, предпочитая посещение солярия.

Самый оптимальный вариант комбинировать естественный и искусственный загар.

Перед отпуском желательно посетитьсолярий и приобрести легкий загар, а загар – это защитная реакция на солнечное излучение и если вы на момент посещения пляжа уже будете иметь подготовленную кожу, то риск получить солнечный ожег минимализируется.

megasun-5600-8

Не забывайте про солнцезащитный крем, его надо обновлять через каждые два часа.

крем для загара

При выборе крема обращайте внимание на SPF номер, в первые дни отдыха выбирайте крема с максимальным SPF,  через несколько дней можно пользоваться  более легкими кремами.

Обращайте внимание на текстуру кремов. Если у вас жирная кожа, то выбирайте лосьоны, спрей или эмусью.  Если сухая – больше подойдет более плотный крем. Обращайте особое внимание на средства с водоотталкивающим эффектом, тогда ни песок, ни полотенце не испортят защитной плетки на коже. Не будет лишним уход за кожей после загара. Специальное средство наносите каждый вечер после душа, оно успокоит кожу, увлажнит ее и сделает более мягкой и гладкой. Очень часто, находясь на пляже, мы забываем про свои губы, но они тоже нуждаются в защите, поэтому имейте под рукой гигиеническую помаду или блеск для губ с солнцезащитным фильтром.

Отдыхайте с пользой и пусть ваш загар не только радует глаз, но и будет полезным!

Курорты Краснодарского края - отдых на море , целебный климат Черноморского побережья и красивейшие пейзажи не только позволяют расслабиться, но оздоравливают организм.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное