Шикарная фигура


Когда мы говорим о красивой фигуре, прежде всего мы подразумеваем стройную фигуру, а это — отсутствие  обвисшего «живота», ягодиц,  и «гусеницы» повыше талии.

Обсудим детально  появление обвисшего  живота  и способы избавления   от него .


В повседневной жизни мышцы  брюшной полости  (пресса) задействованы меньше всех остальных мышц  нашего тела. Из-за этого мышцы живота ослаблены и при расслабленном положении  некрасиво «обвисают».

Даже если человек не страдает избыточным  весом – без должной нагрузки на мышцы  пресса – появляется такой  неприглядный животик .

Особенно болезненно такое обстоятельство переносят женщины. Но и мужчины тоже страдают от «трудовой мозоли».

Сейчас мы  разберёмся, что необходимо делать, чтобы  избавиться от ненавистного «живота» в домашних условиях.

Рецепты стройной фигуры.

Стройная фигура за 15 минут.

А существует ли такая диета чтобы получить стройную фигуру за 15 минут? К сожалению. такой диеты нет и придется постараться, чтобы поддерживать фигуру стройной.

Шаг первый:

Сначала разберемся, есть ли у нас лишние жировые отложения . Защипните  живот пальцами так, чтобы образовалась складка, если она размером 3-4 см. – это значит, что  желательно бы уменьшить количество «жирка» в проблемном месте.

Для этого  тренировки мышц пресса помогут если не сбросить лишний вес, то, по меньшей мере, сделают вас визуально стройнее и подтянутее.

Шаг второй:

Одних тренировок мышц живота недостаточно, чтобы избавится от выпяченного животика, здесь надо комплексно подходить к проблеме.

Задействуем в процесс —  диету. Не пугайтесь, никто не заставляет вас лопать одну размоченную гречку.

Вам всего лишь  понадобиться  умеренно кушать, не переедая. И желательно последний прием пищи  перенести не позже 6-7 часов вечера. После желательно не кушать.

Шаг третий:

Научиться  втягивать живот при ходьбе, то есть другими словами  держать мышцы пресса  в тонусе в подтянутом состоянии. Вначале это будет трудно, но потом появится привычка,  и вы уже не будете замечать, как инстинктивно будете  «подбирать» свой животик.

Шаг четвертый:

Активная тренировка. Натренированные мышцы быстрее и эффективнее сжигают лишние жировые отложения. А легкая пробежка после сна в течении 20 минут стимулирует  обмен веществ в организме.

Если вы будете выполнять эти 4 совета, результат не заставит вас слишком долго ждать.

Главное не останавливаться на  достигнутом и не забывать про рецепты стройной фигуры!!

Справиться с насморком и не допустить серьезных осложнений и у детей и даже взрослых поможет Аспиратор назальный (соплесос) Baby-Vac, который работает по принципу оборудования ЛОР стационаров.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное

Стеклянный фартук на кухню
Фартук, купи сейчас. В наличии, доставка
steklart.ru