Высокие каблучки и здоровье наших ног


Всем известно, что высокие каблучки визуально  делают фигуру  стройнее и изящнее, стопу аккуратнее и меньше,  привлекают внимание мужчин и являются предметом зависти некоторых женщин.

Но, к сожалению, каблуки – это не только женственность и изящность, но и скрытые опасности и недуги.

Как же умудриться  сохранить свое здоровье и при этом не отказывать себе в удовольствии выглядеть эффектно?

Помогут нам в этом несколько практических советов, как правильно ходить на каблуках и как ухаживать за здоровьем ног.

Как приучить ноги к высокому каблуку

Если в повседневной жизни вы не носите высокий каблук, но приближается важное мероприятие, на котором хочется  щеголять  на «шпильках»  и при этом не вывихнуть себе ноги — тогда приучайте свои ноги к высокому каблуку постепенно. За пару недель  начните носить небольшой каблук, не более 4 см. При этом дома, когда снимаете обувь – массажируйте стопы и балуйте их ванночкой из теплой воды, а еще лучше с отваром лекарственных трав.

Так, постепенно вы сможете с легкостью встать и на высокую шпильку, при этом будете чувствовать себя уверенно и не навредите перенапряжением – ногам. А если вы хотите чтобы ваши ноги, были не только здоровыми но и красивыми, вы можете сделать необычный педикюр. Варианты оформления ногтей смотрите на сайте http://nogfo.com/neobychnye_nogti_foto.php

Если же вам приходится носить высокий каблук довольно часто, то  избежать серьезных проблем с сосудами, позвоночником и мышечными болями поможет чередование обуви в течение  дня,  по чаще переобувайтесь в обувь  на низком каблучке или спортивную обувь, чтобы не допускать перенапряжения мышц и избежать атрофирования  пяточного сухожилия ( при ходьбе на высоком каблуке происходит перераспределение центра тяжести со  всей стопы на ее на носочную часть)

Чтобы улучшить кровообращение в ногах —  делайте упражнения для ног, например, сидя в кресле или на диване -сгибайте и разгибайте стопы,   вращайте  ступнями  в разные стороны вместе и по очереди. Избегайте позы сидения « нога на ногу» .

Стимулируют  кровообращение  и водные процедуры: приготовьте емкость с холодной водой, так, чтобы встав в нее – ноги покрывались водой до середины голени. И непрерывно  в быстром темпе переминайтесь с одной ноги на другую,  обязательно вставая  на полную стопу. Таким упражнением хорошо стимулируется приток крови. Затем, окуните ненадолго ноги в теплую воду , потом снова в холодную – и так чередовать несколько раз. В конце процедуры —  опустите ноги в холодную воду, чтобы сузились сосуды и хорошенько, интенсивно разотрите ноги махровым полотенцем так, чтобы ноги «загорелись». Оденьте шерстяные носки.

Давайте ногам отдых, ходите дома босиком, а еще лучше массажируйте стопы на «колючих» ковриках с резиновыми шипами.

Садясь отдохнуть – по возможности  поднимайте повыше  ноги .

И не рискуйте понапрасну, если  вы предрасположены  к болезням ног, таким как артрит, варикозное расширение вен и другие – лучше откажитесь от высоких каблуков.

Очень  осторожны, должны быть женщины, которые в силу своей профессии  подолгу  находятся на ногах – парикмахеры, учителя,  продавцы.

Красота здоровью не мешает – если подходить к этому разумно!

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное