Вода — для здоровья и красоты


Сколько воды нужно пить, чтобы сохранить здоровье и красоту?

вода и красота

Одни уверяют, что как можно меньше, и ссылаются на проблемы с почками, отеки и лишний вес. Другие настаивают на обратном, ведь вода — это жизнь, следовательно, чем больше мы ее пьем, тем лучше.

Зачем пить?

Ответ на этот вопрос вроде бы очевиден. Наш организм на 70-90% состоит из воды. Вода задействована в терморегуляции, доставляет питательные вещества к месту назначения, выводит из организма токсины. Практически, ни один процесс обмена веществ не обходится без участия воды. Вот поэтому так важно сохранять правильный водный баланс в организме: количество израсходованной жидкости должно быть примерно равно тому объему, который мы употребляем.

Если организм регулярно недополучает жидкость, то первыми начинают лениться почки, и часть их функций вынуждена брать на себя печень. От такой нагрузки печень тоже перестает нормально работать. Как результат: снижается скорость обменных процессов, жиры перестают расщепляться, а продукты обмена веществ не выводятся из организма. Вот вам и  утомляемость, лишние килограммы,  головные боли, шелушащаяся кожа,  слоящиеся ногти, сухие волосы.  Постоянный дефицит воды ведет к запорам и даже появлению камней в почках и в желчном пузыре. А если организм лишается 10% жидкости, это ведет уже к серьезным нарушениям работы центральной нервной системы.

Сколько пить?

Определить, достаточно ли выпиваете жидкости, можно несколькими способами. Проще всего это понять по цвету мочи. Если она светлая и почти прозрачная – значит вы выпиваете достаточно жидкости.  Можно также ущипнуть себя за руку с внешней стороны ладони: если кожа разгладится быстро, значит, клетки не испытывают жажду, если нет — нужно поменять питьевой режим.

Ежедневно мы теряем около 2-х литров воды. Чтобы восполнить эти потери мы должны употреблять не меньше этих самых 2-х литров в день. Это норма для тех, чей вес составляет примерно 60 килограммов. Если вы страдаете избыточным весом, то прибавьте к ней 1 стакан в день на каждые 20 килограммов лишнего веса.

Естественно, что указанные выше рекомендации применимы только в отношении здоровых людей. В случае, если имеются серьезные заболевания (прежде всего, почек или сердца), водный режим необходимо согласовывать с  врачом.

Косметическая маска с шунгитом ценна своими противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Она помогает успешно бороться даже с самыми сложными дерматологическими проблемами.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Качественные фильтры для воды в системах водоснабжения загородных домов, квартир, небольших предприятий, изготовленные по самым современным технологиям.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное