«Витаминные» овощи и фрукты для вашего здоровья


Осень —  пора, когда запасаться натуральными витаминами впрок на долгую зиму – самое время!

Мнение врача-нутрициониста – в богатом урожае фруктов и овощей стоит ориентироваться не только на вкус, но еще и на цвет!

Итак, выбирая капусту, имейте ввиду, что в краснокочанной содержится большое количество антоцианов, улучшающих кровообращение, а в белокочанной – хролофил, способствующий кроветворению и борьбе с аллергиями. Чем зеленее листья капусты, тем больше они содержат в себе хлорофилла.

капуста

Относительно помидор можно подметить, что в желтых помидорах очень много витамина С, а в красных – антиоксадант ликопин, количество оного при тепловой обработке только увеличивается.

помидоры

В красном грейпфруте фуранокумарина и нарингина, улучшающих работу печени и оказывающих противоспалительный эффект больше, чем в белом.

грейпфрут

Оливки и маслины —  это одно и то же. Но зеленым стоит отдавать предпочтение больше, чем черным, поскольку они «натуральнее» — сорваны и засолены. Черные оливки вымочены в особом концентрате, котороый делает их темными и мягкими.

оливки

Сливы —  это источник калия, магния и фосфора, но в темном сорте «чернослив» пектина намного больше, поэтому при умеренном употреблении именно он нормализует работу пищеварения.

сливы

В кожице черного винограда присутствует ресвератрол кверцетин – соединения, которые производят омолаживающий эффект. В косточках белого винограда присутствуют растительные масла, активизирующие обмен веществ.

виноград

Ни в одном другом фрукте не содержится такого количества пируватов, повышающих работоспособность, как в красных яблоках.

яблоки

Зеленые яблоки могут похвастаться значительной концентрацией железа, микроэлемента, необходимого для обогащения клеток кислородом.

Зеленый перец может похвастаться жирорастворимыми компонентами, оказывающими противовоспалительное воздействие. Красный перец богат антиоксидантом ликопином.

перец

Употребление этих овощей и фруктов —  не только очень полезно для вашего организма, но и приятно на вкус!

Для укрепления вашего здоровья и иммунитета используйте эффективные иммуностимуляторы.и крайне желательно - природного происхождения. Иммунная система нашего организма - это единственный защитник, на который мы можем положиться в борьбе с инфекциями, микробами и вирусами, поэтому необходимо эту защиту укреплять. В этом поможет уникальный препарат трансфер фактор эдванс. Вы можете выбрать подходящий именно для вас трансфер фактор купить в нашем интернет-магазине.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное