Весенняя энциклопедия — витамины!


В начале весны большинство ощущают усталость и снижение работоспособности, что также  сказывается и на внешности. Радоваться солнцу совершенно нет сил, а последствия холодов и морозов очевидно: тусклые волосы, шелушащаяся и сухая кожа, темные мешки под глазами.

авитаминоз

Если добавить к этому списку еще и проблемы с фигурой, апатию, бессонницу и другие признаки усталости, то становится ясно, что с этим срочно нужно что-то делать.

Витамины – за или против?

Ослабление организма часто связано с дефицитом витаминов. Они поступают в  организм  с продуктами питания,   один из вариантов решения проблемы  – попробовать компенсировать дефицит витаминов с помощью овощей и фруктов. Но и здесь не все так гладко. Да, морковь, шпинат и салат содержат каротин; орехи и бобовые – фосфор. Витамином С богаты цитрусовые, красные ягоды и плоды шиповника. Однако не все нужные организму микроэлементы возможно почерпнуть из овощей и фруктов. Для полноценной жизни человеку необходимо около 15 витаминов и 20 минеральных веществ, содержащихся в рыбе, мясе, молоке и хлебе. Некоторые из этих продуктов очень калорийны, и, восполняя недостаток витаминов, мы наполняем организм лишними калориями. Как этого можно избежать?   Воспользоваться витаминными добавками, направленными на решение конкретной проблемы: улучшение состояния кожи, волос,  зрения. Но перед приемом любой из биоактивных добавок следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Как предупредить наследственные заболевания у будущего ребенка - предимплантационная генетическая диагностика и как проводится генетическое тестирование эмбрионов - вся информация у нас!

Если вам необходима персональная медсестра אחות פרטית для профессионального медицинского ухода за больными, пожилыми людьми, будем рады сотрудничеству.

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное