Упражнения для пресса


Стройной может быть каждая женщина. И многие не понимают тех девушек, которые просто хотят быть худыми. На самом деле, толстой быть очень просто, худой – в принципе тоже, просто сидеть на строгой диете и все. А вот мы сейчас поговорим именно о стройности тела. Зачем истощать себя голодом, лучше иметь много мяса и минимум жира. Это красиво . Стремитесь именно к такому. Стройно должна выглядеть каждая девушка.

Тренировка пресса – одна из моих самых любимых. В такой теме нужно много уделять времени разговору о питании. Это, на самом деле, ключевой момент в подтянутом животе. Все хотят увидеть свои кубики как можно раньше и сделать это быстрее. Правильное питание очень хорошо поможет в этом. Первое упражнения – поясница прижата и концентрируетесь на пресса. Не падайте вниз и старайтесь сжимать мышцы и плавно опускайтесь. Дыхание играет большую роль. Не забывайте правильно дышать. Исключайте полностью толчок от пола, на два счета подымайтесь вверх, а на два следующих счет опускайтесь в исходное положение. Таких нужно делать 30 повторений. Старайтесь. Ничего сложного в этом нет. Нагружайте правильные части тела. Прорабатывайте мышцы.

Вся правда в том, что как бы вы не качали свой пресс и как бы вы не хотели увидеть свои кубики, вы никогда этого не сделаете, пока не избавитесь от жировой прослойки. Что бы это сделать – нужно создать процесс похудения. Человеку нужна энергия, мы ее потребляем из продуктов питания. Энергия тратиться на все процессы жизненные. Если вам ее не хватает, организм переходит на подкожный жир. Только тогда когда будет баланс калорий – вы сможете контролировать.

Самое главное для того, что бы быть красивой и стройной, питание должно быть сбалансированное. Ничего из системы не должно выпадать. Возникает большое чувство голода, по этому нужно кушать разнообразно, но правильно. Употребляйте овощи, белки, каши и фрукты. Питание должно быть дробное и должно быть расписание питания. Если вы кушаете фрукты в первой половине дня, у вас будет бодрость и хорошее настроение. У вас не будет депрессии срывов. Так не будете чувствовать себя комфортно. Если у вас еще много шагов до стройной фигуры, начинайте кушать часто, но мало. Еда не должна идти в жиры.
Делайте упражнения скручивания. Руки за голову, тянемся к ногам. Делаем это на выдоху. Делайте таких два подхода.

Собираетесь отправиться в солярий? На сайте http://zagaray.com.ua/ вы сможете купить крем для солярия и выглядеть потрясающе.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире



Что ищем?



Интересное