Три секрета, как стать «жаворонком»


Как же научиться просыпаться ранним утром и при это чувствовать себя бодро?


Шаг первый — установка!

Начнем с установки.

Каждый из нас прекрасно знает свои ограничения. К примеру:

Я боюсь высоты. Я стеснительна. Я боюсь выступать перед большой аудиторией. Я с трудом  открываю утром глаза. И так далее и тому подобное, можно этот список продолжать и продолжать. Вот так мы незаметно и приобретаем все новые и новые негативные установки. У меня не получиться, я не смогу… а ведь такие установки мешают нам развивать свои способности и возможности. И мы с этим смиряемся и опускаем руки, так и не попробовав научиться лазать по горам (я боюсь высоты), научиться вести беседы с незнакомыми людьми (я стеснительна), вставать рано утром (ООО! Я не смогу, я  просто умру).

Установка очень многое решает на подсознательном уровне.

Однажды Линдеман сказал себе «Я справлюсь» и на обычной шлюпке пересек океан без запасов пищи и пресной воды.

Задайте себе установку – «Я легко проснусь утром – я жаворонок!» И установка заработает, вы просто избавитесь  от блокировки в мозгах и на самом деле станете жаворонком.  Убедитесь в этом на собственном опыте.

Второй шаг – цель!

Какой толк менять что-то в своем режиме, если это не поспособствует достижению чего-то желанного. Поэтому, необходимо поставить перед собой какую-то стоющую цель.

Возникает следующий вопрос – как понять, чего я такого стоящего хочу?  Просто. В течение нескольких дней записывайте в блокнот или на листок бумаги (или диктофон) все желания и мечты, которые придут вам в голову. Не думайте- реальное это желание или как, просто записывайте. Затем присваиваем нашим записанным желаниям баллы (по 10-бальной шкале) – наименее несущественным – от 1, до более желанных – до 10.

Затем выпишите все желания и мечты, которым присвоили баллы 9 и 10. А теперь выберете из них 3 самых-самых. А вот теперь сформулируйте исходя из этих желаний цели.

Например, желание: хочу жить на Кипре, цель – ищу финансовые возможности, учу новый язык, чтобы это осуществить. И т.д.

И вот когда вы поймете, для чего вам нужно стать жаворонком, только тогда вы сможете этого добиться. Надо убедиться в том, что проснувшись рано утром и сделав то-то и это… — я приближаюсь к своей цели. Есть мотив – есть смысл.

Если вы будете четко представлять, чего хотите достичь – то будете рано утром просыпаться с мыслью и предвкушением того, что это утро начнется с какого-то дела – приближающего вас  на один шаг к цели.

Шаг третий — Привычка!

Ученые пришли к заключению, что привычка формируется приблизительно за 21 день.  Пробуждение в одно и то же время в течении трех недель вырабатывают стойкую привычку. И не надо слишком беспокоиться о времени засыпания, наш умный организм сам скорректирует это время. Самое главное – просыпаться всегда в одно и то же время постоянно и в выходные тоже.

И вы удивитесь, когда однажды,  встав рано утром, ощутите прилив бодрости и сил.

Всё! Вы готовый жаворонок!

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное

Игрушки оптом
Мягкие игрушки Barbara BUKOWSKI, летающие фонарики, свечи, аромалампы
oigr.ru