«Совы» и «жаворонки»


Классификация человечества на «жаворонков», «голубей» и «сов» определяется по периодам  наибольшей активности.

Жаворонки – рано ложатся спать и рано встают. Предположительно они составляют 20%  всех людей.

Голуби – люди, легко приспосабливающиеся  и к утреннему и к вечернему режиму дня. Таких набирается приблизительно половина всех людей.

Совы – ведут ночной образ жизни и поздно встают. К ним относятся около 30%

Интересно, что в древние времена не было разделения на такие хронотипы,  люди спали столько – сколько считали нужным.

Хотите разбираться в метрологии лучше — приобретите книги по метрологии.

Что же делает нас жаворонками или совами? Вспомним детство,  – к какому ритму жизни приучали. А какой ритм жизни у нас был во студенческие годы? – это немаловажный момент. И все таки…

Все-таки ученые считают, что совы и жаворонки – это стереотипы,  зачастую мешающие нам поменять ритм жизни.

Еще один вредный миф: Подъем ранним утром – сущая пытка.

И в памяти сразу всплывают  воспоминания тяжкого пробуждения к школе, когда глаза закрывались сами собой, и жутко хотелось спать.

Все дело в том, естественные периоды активности и спада у человека, согласно исследованиям биоритмологии, устроены так, что с 6-10 часов утра как раз начинается спад, а с 4-6 утра наоборот период активности.

Вы пробовали просыпаться до 6 утра? Именно в это время пробуждение наиболее легкое и нет  тягостного чувства.

Вопрос не в том, тяжело или легко рано вставать, вопрос – в мотивации – зачем мне это нужно.

Вот несколько причин вставать по-раньше:

Здоровье.  Встав по-раньше, у вас есть  достаточно времени на зарядку, прогулку  на свежем воздухе, неспешный  полезный завтрак (вместо перекусиваний впопыхах на работе) и спокойно добраться до работы.

Продуктивность.  На утро приходится большая часть продуктивных деловых встреч. Время , когда гораздо легче найти нужных людей на рабочих местах. А значит эффективное планирование дел и как следствие – высвобождается время для спокойного  отдыха вечером.

Тишина. Утро – самое спокойное и тихое  время суток, у вас есть время, чтобы настроиться на рабочий процесс и при этом никто вас не отвлекает.

И конечно же, любование рассветом.

Не многие из нас, просыпаясь утром, наблюдает это чудо природы. Наблюдая за тем как ночь уступает место солнечному свету – можно по наслаждаться тишиной и покоем. Начинать день с хорошим настроением – не только приятно, но и полезно. Вместо раздражения и  колкостей в общественном транспорте и на работе люди будут видеть вашу улыбку и чувствовать позитив.

Доброго вам утра и отличного настроения!

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное