Смехотерапия – лечимся смехом!


Посчитайте, сколько раз за этот день вы рассмеялись искренне и от души? А сколько раз почувствовали раздражение?  К сожалению, сегодня  редко услышишь заразительный смех. Когда мы были детьми – для нас это не было проблемой – мы смеялись! И часто!

Что же происходит с нами теперь?  Возможно, вам ответят: «А чему тут радоваться?»

Оказывается, это  искусственно созданный общественный стереотип, ущемляющий нашу свободу.

Как правило, такая позиция – не приносит ничего хорошего и наши проблемы все равно остаются с нами и к ним прибавляются всё новые и новые.

Мы недооцениваем важность смеха в нашей жизни. Что ж, в нашей власти все изменить.

Давайте рассмотрим лечебные свойства смеха.

Смех уменьшает   напряжения и количество гормонов стресса, укрепляет иммунную систему организма и действует, как обезболивающее.

Люди, которые смеются чаще других – реже болеют .

Смех  —  защита нашего  сердца,   уменьшает вероятность приступов,  и  нормализует кровяное давление. Как именно действует эта защита – до конца не понятно, но точно известно, что  разрушение защитных барьеров в сосудах происходит из-за  нервно-психического стресса, которое способствует возникновению воспалений, образованию холестериновых бляшек и отложению избыточного жира. Как следствие, развиваются сердечнососудистые заболевания, и увеличивается риск заработать сердечный приступ. Поэтому, почему бы не устроить веселый день рождения или бесшабашный Новый год? Ведь правильная организация банкетов сделает ваш праздник незабываемым.

Смех же – снимает эмоциональное напряжение и предупреждает возникновение этих заболеваний.

Еще Гиппократ два тысячелетия назад заметил, что живой, веселый разговор за обедом – улучшает пищеварение.

Смех – это еще и гимнастика для нашего кишечника. Во время смеха мышцы брюшной полости напрягаются, подтягивая тем самым мышцы гладкой мускулатуры кишечного тракта , благодаря чему происходит очищение организма  от шлаков и токсинов.

Заметили, когда мы глубоко посмеёмся –  появляется временный кашель. Почему?  Оказывается смех – это еще и зарядка для наших легких. При смехе вдох становится длиннее, а выдох наоборот сокращается и становится интенсивнее, это способствует полному освобождению легких от воздуха. В результате происходит интенсивный выброс эндорфинов, а уровень гормонов стресса (кортизон, адреналин) наоборот становится минимальным. Как результат – грусть испаряется, появляется хорошее настроение,  и депрессия сдает свои позиции.

Плюс ко всему, дыхательные пути во время смеха очищаются и стимулируется кровообращение.

Это сравнимо, например, с походом  в лес – получаем добрую порцию кислорода. А еще, при болезнях бронхов и легких – смех способствует удалению мокроты и слизи.

Смех способствует развитию наших творческих способностей и помогает находить решение проблем.

И конечно же, смех продлевает нам жизнь и это не пустое утверждение, а доказанный факт!

Вы все еще сомневаетесь в пользе смеха?  Тогда проэксперементируйте,  попробуйте  посмеяться несколько минут с друзьями или сотрудниками на работе или посмотрите смешную комедию – и вы заметите как улучшиться ваше настроение и самочувствие!

Не позволяйте общественным стереотипам  влиять на вашу жизнь!

Если вас всё достало – подойдите к зеркалу и расскажите себе смешной анекдот!

Смейтесь чаще! И вы заметите, как ваша жизнь изменится к лучшему!

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире

Теги:



Что ищем?



Интересное

Портьеры
Галерея работ. Пошив штор и портьер.
gal-shtor.ru