Преимущества тренажерного зала
Исследования показали, что даже получасовые занятия в тренажерном зале увеличивают метаболизм на 150 калорий в течение 12 часов после тренировки. Это значит, что во время тренировки запускается процесс сжигания жира и не прекращается и после нее.
Даже во время сна, при условии регулярных тренировок, на восстановления потраченной энергии вы тратите 1800 калорий, что можно сравнить примерно с 3,5 часами занятий Тай-бо, самой высокоинтенсивной из видов аэробики, либо сравнить с 6 часами Джогинга – бег трусцой в легком темпе. Вывод: занятия в тренажерном зале дают возможность добиться увеличения темпа метаболизма даже в состоянии покоя. Лишние жировые отложения начинают интенсивно пропадать, уступая место красивым рельефным мышцам!
Кстати, информация для любителей бега: бег по улицам наших городов вряд ли можно назвать полезным для организма – ведь легкие во время бега фильтруют гораздо больше воздуха, чем обычно, а если представить, что вы бежите вдоль магистрали, полной машин? Лучше заниматься бегом в условиях тренажерного зала, где есть хорошая система кондиционирования. И еще один факт: За 10 часов бега трусцой сгорает 500 грамм жира. В тренажерном зале это количество энергии израсходуется за 1 час интенсивных аэробных и силовых нагрузок!
Улучшаем тонус кожи!
Такая распространенная проблема как дряблость кожи , решается при регулярных тренировках. Ведь дряблость и слабость — это показатель того, что кожа недополучает питание. Если ускорить кровоток, то эта проблема исчезнет. Самый действенный способ сделать это – регулярные физические нагрузки в тренажерном зале (не менее 3 часов в неделю) с частотой пульса не менее 140 ударов в минуту. Этой нагрузки достаточно, чтобы кровь хорошо питала все органы и особенно кожу. Уже через пару месяцев состояние кожи значительно улучшится.
Ещё советуем почитать:
- Эпиляция лазером — преимущества
Удаление волос с помощью лазера имеет огромное преимущество перед другими... - Танец живота — преимущества самостоятельного обучения (видео-урок 5)
1. Вы избежите проблемы преодоления авторитета учителя. Восхищение преподавателем, которое... - Брахиопластика — плюсы и минусы
Пока мы молоды, мы, как-то не обращаем внимание на наши...
Что ищем?
Рубрики
- Беременность и роды
- Будь красивой
- В отпуск…
- Выпускной бал
- Гардероб
- Дети
- Дом
- Здоровье
- Интересное
- Кулинария
- Любимым
- Макияж, косметика
- Маникюр
- Массаж
- Мед и красота
- Отношения
- Питание
- Позитив
- Похудение
- Психология
- Разное
- Рецепты красоты
- Сад и огород
- Свадьба
- Свежее дыхание
- Сон
- Танцуют все!
- Украшения
- Финансы
- Хобби
- Юмор
Это интересно
- Наручные часы для модниц
- Вызов врача на дом
- Подготовка к планированию ребенка
- Ипотека для молодой семьи
- Уход за зоной декольте
- Крем для похудения
- Имплантация зубов
- Лечебное голодание
- Романтическая прическа за пять минут
- 8 признаков того, что вы будете успешной моделью
- Чистка лица
- Модная одежда для беременных
- Как содержанке найти спонсора
Ваши комментарии