Послеродовая депрессия — как с ней бороться?


Рождение ребенка  — это радостное событие в семье. Но, к сожалению, кроме радостей материнства, большинство женщин страдает послеродовой депрессией.

послеродовая депрессия Не все знают, еще меньше признают наличие такой проблемы —  как послеродовая депрессия. Тем не менее, очень многие женщины с ней сталкиваются и тяжело ее переносят.

Послеродовая депрессия причиняет страдание и вред не только матери, но и ребенку.  Также страдают и отношения в семье. Мужчина оказывается совершенно неподготовленным к такому повороту событий и неудивительно, ведь сами женщины не знают —  как бороться с послеродовой депрессией.

Вот о том, какая бывает послеродовая депрессия, как она проявляется и как с ней справляться мы сейчас и поговорим.

Депрессия – это такое заболевание, которое может длиться годами.

В обществе ошибочно полагается, что депрессия – это просто плохое настроение, хандра или меланхолия.

На самом деле это очень серьезное заболевание. Послеродовая депрессия имеет несколько видов: послеродовая грусть, послеродовая депрессия, послеродовой психоз.
Проявления каждого вида послеродовой депрессии различны.

Для послеродовой грусти характерны такие проявления .как беспричинная частая плаксивость, тревожные состояния. Обычно послеродовая грусть развивается  сразу после родов и с течением времени проходит сама. Справляться с послеродовой грустью молодой маме могут помочь близкие и родные.

Послеродовая депрессия характеризуется следующими симптомами: беспокойство без видимых причин, резкие перепады настроения и раздражительность. Женщину часто мучает чувство вины и страха, ей сложно заботиться о своем ребенке и справляться с другими домашними делами. Послеродовая депрессия может длиться до года. Внимательное отношение родных и близких. Своевременная помощь со стороны семьи и мужа поможет женщине справиться с послеродовой депрессией без привлечения специалистов.

Послеродовой психоз, в отличие от послеродовой грусти и депрессии, требует квалифицированной помощи специалистов. Послеродовой психоз встречается сравнительно редко, но для того. чтобы вовремя его распознать – нужно быть к нему готовой. К симптомам послеродового психоза относятся: резкие перепады настроения, приступы гнева, повышенная раздражительность, гиперактивность, мании и паранойя. Самая большая опасность послеродового психоза – это нанесение вреда ребенку и самой себе.

Причины послеродовой депрессии

Конкретной причины возникновения послеродовой депрессии – не существует, это скорее комплекс причин и наиболее часто встречающиеся из них, следующие:

Наследственность. Женщина больше подвержена риску возникновения послеродовой депрессии, если в ее семье уже были случаи  заболевания любой формой депрессии.

Гормональный фон.  Гормональные изменения, происходящие в организме во время беременности и родов – могут способствовать депрессивному состоянию после родов.

Физическая усталость, недостаток свободного времени, изменение образа жизни – тоже может спровоцировать развитие послеродовой депрессии.

Как бороться с послеродовой депрессией?

 Победить  послеродовую депрессию можно как при помощи медикаментозного лечения, так и с помощью психологических консультаций. Ни в коем случае женщина не должна назначать себе антидепрессанты по совету подруг или других. Женщина должна находиться под тщательным наблюдением высококвалифицированного врача, чтобы не нанести вреда здоровью из-за неправильного лечения.
Но прежде всего, стоит попробовать помочь себе самой.

В этом вам помогут следующие советы:

Как можно чаще и дольше отдыхайте. Понятно, что с ребенком осуществить это крайне сложно, но  приспособиться вполне возможно.  Ложитесь спать вместе с ребенком. Правильно питайтесь. Не будьте максималисткой —  реально смотрите на вещи, не требуйте совершенства от себя.

Не стесняйтесь просить помощи у близких и друзей. Если вам чем-то недовольны или вам что-то не нравится — не держите эмоции в себе.

Любящий муж должен участвовать в жизни вашего ребенка, он может посидеть с ребенком, пока вы будете отдыхать или приводить себя в порядок.

Очень полезны в борьбе с депрессией – физические упражнения. Выберите то, что вам по душе и по силам, к примеру, йога, танцы или плавание, можете даже пойти в тренажерный зал.

Обязательно поговорите о своем состоянии с мужем, родственниками и друзьями, объясните, что у вас послеродовая депрессия и попросите поддержать вас морально.  В таком случае вам не придется переживать, что вы испортите отношения  мужем или потеряете друзей.

По-больше оптимизма и вы обязательно справитесь с послеродовой депрессией.

Планируете сделать ремонт дома? На сайте broneplast.dp.ua вы можете заказать металлические двери в кредит и по доступным ценам.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное