Овсяная диета — чем она хороша?


От огромного числа разработанных диет – порой просто кругом голова идет. Как только люди ни пытаются избавиться от лишнего веса. Конечно, диеты —  дело хорошее. Но не каждому и не всякая диета подойдет.

Одну из полезных и эффективных диет хочу описать, так как сама  на себе попробовала. Только моей целью было вовсе не похудение, вес  меня вполне устраивал, просто очень хотелось поправить здоровье, а именно проблемы с желудочно-кишечным трактом. А похудение при этой диете было просто не запланированным.

Итак, я веду речь об элементарной овсяной диете. Да-да, и не морщитесь так!

овсяная диета

На самом деле. если у вас есть лишний вес и вам очень хочется от него избавиться —  стоит попробовать – в любом случае не прогадаете. А почему – попытаюсь объяснить подробнее.

Во-первых, овсяная диета не только избавляет от лишних килограммов, но и прекрасно укрепляет общее здоровье. Она полезна не только в качестве похудения, но и в качестве профилактики  атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Во-вторых, овсяная диета имеет косметический эффект, так как улучшает состояние кожи, ногтей и волос за счет содержащихся в овсянке витаминов и микроэлементов, необходимых для их здоровья и красоты.

В-третьих, овсянка – это настоящий кладезь необходимых организму веществ: витамины А, Д, Е, В1, В2, соли калия (для сосудов и сердца), магний, кальций, натрий, фосфор, цинк, метионин, полифенол, белки, углеводы, жиры. За счет такого богатого состава организм во время диеты не испытывает дефицит необходимых веществ.

В-четвертых, овсяная крупа является пищей  грубоволокнистой, что очень благотворно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта. Когда из овсянки готовится каша, образуется слизь, именно эта слизь обволакивает стенки желудка и кишечника, а содержащаяся в овсянке клетчатка работает в организме своеобразной щеткой. Каловые камни в кишечнике размягчаются и выводятся из организма. Также овсянка впитывает в себя ядовитые токсины, накопленные в кишечнике, и выводит их наружу. За время диеты овсянка проведет в кишечнике «генеральную уборку» .

В пятых,  малое количество съеденной овсяной каши дает чувство сытости надолго. Это связано с большим содержанием в овсянке —  клетчатки, которая еще и разбухает в желудке. Еще для переваривания  овсянки необходимо более длительное время, а организм получает необходимые вещества.

В шестых, это очень экономичная диета, особенно в сравнении с другими диетами.

Но есть у овсяной диеты и один неприятный недостаток – употреблять овсянку следует без добавления соли, сахара и масла. Хотя, не возбраняется добавлять в кашу немного меда или изюма.

Длиться овсяная диета 1 месяц. Первую неделю овсянку следует кушать 6 раз в день. Оставшиеся 3 недели – 3 раза в день, но в промежутках можно употреблять овощи, фрукты, кроме винограда, дыни, бананов, картофеля и других калорийных продуктов.

Перед едой за 30 минут желательно выпивать стакан воды. После окончания овсяной диеты очень хорошо продолжать употреблять овсянку хотя бы на завтрак.

Лишний вес негативно сказывается на состоянии всего оранизма, в том числе позвоночника. Избавиться от этой проблемы вам поможет правильное питание и мануальная терапия позвоночника в Киеве
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное