Ногу свело? Что делать при судорогах


Какое это неприятное ощущение, когда  икроножную мышцу сводит судорогой! Редкая женщина не испытала это на себе. Врачи утверждают, что летом мы встречаемся с судорогами чаще всего. Что же делать? Выяснить причину и узнать, как правильно себя вести, чтобы судорога поскорей прошла.

Что делать при судорогах?

В дневное время причиной судороги чаще всего становится активная физическая нагрузка. В мышцах после упражнений накапливается слишком много молочной кислоты. Жара усиливает обмен веществ, мозг получает сигнал о резкой боли и реагирует соответствующим образом.

Чтобы справиться с такой судорогой, нужно немедленно сесть, освободив ногу от нагрузки. Если подходящего стула или лавочки рядом нет, можно сесть прямо на землю, если она не сырая и не холодная. Теперь нужно интенсивно помассировать мышцу. Неплохо бы приложить к пострадавшему месту завернутый в полотенце лед. на худой конец сойдет и порция мороженого в упаковке. Это замедлит обмен веществ. А для профилактики нужно пить в жаркие дни побольше чистой воды, так организму будет легче избавиться от избытка молочной кислоты.

Причина ночных судорог примерно такая же — накопилась молочная кислота. Это явление дополняется множеством нервных импульсов, которые поступают к конечностям. Все вместе приводит к судорогам.

Чтобы утихомирить разбушевавшиеся нервные импульсы, на ногу нужно встать, опереться на пятку и потянуть носок вверх. Потом можно немного попрыгать на пострадавшей ноге: кровообращение усилится и судорога пройдет.

Самые же опасные судороги, представляющие даже опасность для жизни, поражают наши ноги в воде, во время купания. Чтобы их предупредить, следует заходить в воду постепенно, чтобы организм успел привыкнуть к изменению температуры, поскольку именно резкая смена температур вызывает такие судороги.

Чтобы поднять себе настроение, посети магазин тайской косметики и стань еще прекраснее.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное