Мифы и правда о диетах


диетыВсем нам хочется иметь красивую фигуру в любом возрасте, но с помощью каких диет этого можно достичь? Как избавиться от лишних килограммов эффективно и без вреда для здоровья?

Сейчас мы рассмотрим три самых популярных видов диет и их пользу, вред и эффективность.

 

Белковая диета самая эффективная диета —  правда!

Для переработки белковой пищи организм затрачивает колоссальное количество энергии, так как белковая пища – тяжело усваивается, поэтому, с помощью белковой диеты действительно можно эффективно худеть. Только необходимо учитывать несколько «Но» —  минусы белковых  диет.

Белковая диета приводит к развитию атеросклероза. Так как белковая пища животного происхождения содержит в себе также и жиры, которые приводит к увеличению содержания холестерина, который откладывается на стенках сосудов.

Низкокалорийная белковая диета со временем может привести к развитию рака желудка и толстого кишечника.

Поэтому, бесспорно, белковая диета хоть и самая эффективная из всех диет, даже диетических, вегетарианских, но приводит к развитию инфаркта, инсульта и раку желудка.

Самая безопасная и эффективная диета —  вегетарианская – это МИФ!

Загвоздка состоит в том, что наш организм остро нуждается в таких микроэлементах , как железо и фолиевая кислота (витамин В12), которые мы получает из животной пищи. Иначе, при вегетарианской диете может развиться железо-дефицитная анемия.

Ошибочно думать, что из растительной пищи мы может получать железо в достаточных количествах, так как такое железо очень плохо всасывается  (только 3-4%), гемовое железо (из мясных продуктов) всасывается до 30%.

Вывод —  вегетарианская диета стопроцентно приводит к анемии.

Голодание  -самый лучший способ похудения – это МИФ!

Казалось бы, что может быть эффективнее —  организм при голодании не получает ничего и начинает расходовать собственные жировые резервы, но оказывается это еще не все!

  1. Голодание приводит к скоплению  желчи и образованию камней в желчном пузыре.
  2. При голодании организм мобилизует жировые скопления, жир в крови увеличивается в разы, печень не справляется с таким объемом, не успевает преобразовывать жиры в энергию и происходит переполнение печени жировыми капельками (если по простому выразится) —  это приводит к жировому гипотозу , после жирового зипотоза начтупает цирроз печени. Исход голодания – цирроз печени!

Что делать, если похудеть хочется, а далеко не все диеты такие уж и безобидные?

Выход есть!

Во первых, дробное питание  небольшими порциями – 4-5 раз в день – это путь к похудению.

Важна доза и частота приема пищи.

Питание должно быть обязательно  сбалансированным, содержащим и белки и углеводы.

Ну и конечно же,  достаточное употребление воды в течение дня.

Вот и весь секрет безопасного и эффективного похудения.

Хотите узнать как похудеть на 5 кг за три дня - читайте у нас.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




2 комментариев

  1. Хороший подход к этому важному и ответственному делу — похудение. Было интересно узнать Ваше мнение! Спасибо!

  2. Спасибо! Кстати, это не мое личное мнение, это доказано медицинскими исследованиями :)

Что ищем?



Интересное