Массаж ног


Наверняка, расслабляющее действие, по способности воздействия на человека, с массажем ничто не сравнить. Массаж не только расслабляет тело. Он решает и многие проблемы, связанные со здоровьем.

массаж ног

Не надо думать, что заниматься массажем очень сложно. Это занятие полезное и приятное.

И если вы решите учиться делать массаж ног, то вскоре сможете демонстрировать свои знания близким. Если вы подарите мужу сеанс массажа, то он вмиг забудет о своих проблемах. Многие хотят научиться массажу.  Это хорошее желание, так как массаж влияет на весь организм положительно!

 

Массаж ног и стоп — это удовольствие, которое снимает усталость стоп, приводит мышцы ног и всего тела в тонус, и делает хорошую релаксацию. Массаж ступней — это весьма приятная процедура.

Какая польза массажа ног и ступней?

Массаж ног и ступней отличается от массажа спины. Разница в том, что при массаже ступней и ног, стимулируются не только мышцы, но благотворное влияние оказывается и на весь организм. Причиной тому огромное множество рефлекторных точек, а они отвечают за состояние всего организма. В своде стопы большая концентрация точек, их соотносят с позвоночником в современной рефлексотерапии. Стимулируя данную зону стопы можно снять боль в спине, получить общее облегчение организма. Массаж пальцев ног имеет положительное влияние на зубы и десны, глаза, уши и носовые пазухи. Вспомните, в детстве, когда вы болели простудой, бабушка растирала вам ступни и каждый пальчик спиртовой настойкой, а на следующее утро простуды уже не было. О точках расположенных на ступнях, можно сказать, что здесь есть точки, которые соответствуют  общему самочувствию и даже настроению человека, а еще внутренним органам. Воздействие на эти точки улучшает общее самочувствие, и снятие различных болей.

ступня
Чтобы массаж был полезен и приятен, нужно не только владеть техникой  исполнения, но и создать уютную обстановку. Специалист под коленную часть пациента подкладывает  валик или подушку —  при воздействии на мышцы массажируемый не должен испытывать болевых ощущений. Пока делают массаж на одной ноге и стопе, то вторая нога не должна чувствовать охлаждения, надо укрыть ее махровым полотенцем.

При релаксирующем массаже используются масла с приятным ароматом. Ароматерапия сыграет свою функцию общего расслабляющего эффекта.

Можно посетить spa-комплексы и spa-салоны Харькова , где вы сможете насладиться расслабляющей и приятной атмосферой.

Если делать массаж для снятия болевых ощущений, тяжести в ногах, то можно использовать разогревающие крема.

Приступаем к массажу

Возьмите стопу в одну руку, а другой рукой растирайте стопу. Можно менять движения рук и пальцев. Когда разогреете стопу, массируйте все пальцы ноги отдельно. Массаж делают подушечками пальцев  круговыми движениями, разминающими и поглаживающими.

Зафиксируйте стопу одной рукой, а второй рукой делайте круговые движения, массируйте, стопу большими пальцами. Где кожа грубее, нажимать  надо сильнее, а там где нежнее — меньше. Особо уделяйте внимание пяткам — там кожа более толстая, поэтому и усилие должно быть сильнее.

Дальше можно сделать круговые движения вокруг лодыжек. Одной ладошкой возьмите стопу, а второй — ногу у основания лодыжки, покрутите стопу в одну сторону, затем в другую. Потяните стопу на себя, а потом вытяните пальцами вниз.

Приступим к массажу голени. Растираем, разогреваем, затем массируем круговыми движениями каждую мышцу в отдельности.

Далее  делаем массаж верхней части ноги. Обратите внимание, во внутренней стороне колена кровеносные сосуды находятся близко к коже, в этой области нельзя делать интенсивные и усиленные движения. Массируя верхнюю часть ног, уделите внимание  ягодицам. Даже простые движения расслабляют мышцы. Такие движения лучше сделать по всей поверхности ног интенсивно, предварительно укутав ноги махровым полотенцем. Это действие снимет излишки крема с кожи и улучшает кровообращение кожи.

После массажа пациенту необходимо полежать 1-2 минуты.

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное