Кремлевская диета


Проблема лишнего веса является одной из самых актуальных на сегодняшний день. Для одних килограммы лежат тяжелым грузом не давая жить полноценной жизнью, для других пара лишних килограмм будет лишним поводом задуматься о стройности собственной фигуры. И если в первом случае это жизненная необходимость, а во втором, лишь дань красоте – задуматься о снижении веса стоит в равной степени обеим сторонам. Среди средств, предназначенных для похудения, наиболее эффективными считаются различные диеты. В этой статье будут выделены основные аспекты самой популярной на сегодняшний день кремлевской диеты.

История

Кремлевская диета, которая по неподтвержденным данным предназначалась для американских военных и астронавтов, но так и не была поставлена на поток из-за бюрократизма тамошних чиновников. В дальнейшем попав в руки кремлевских политиков, приобрела необычайную популярность из-за своей чрезвычайной эффективности и обрела по пути свое знаменитое название. Одним из самых знаменитых “представителей” кремлевской диеты является Юрий Лужков, похудевший с ее помощью на15 кг. В независимости от источника при помощи этой диеты среднестатистический человек может сбросить от 8 до15 кгв месяц.

Кремлевская диета

Суть кремлевской диеты состоит в том, чтобы ограничить поступление углеводов в организм. Тем самым заставить ваше тело обращаться к НЗ, которые ваш организм откладывает на “черный день” в виде жировых отложений. Так как ограничение ставится только на потребление углеводов, то даже неограниченное потребление мяса никак не влияет на процесс похудения. Рацион кремлевской диеты основывается на таблице содержания углеводов в продуктах питания, оптимальным считается потребление 20 грамм углеводов в первые три недели и в дальнейшем допустимо увеличение этого значения до 40 единиц. Ниже будет приведен список самых основных повседневных продуктов и их углеводное содержание в условных единицах(у.е) где 1 у.е = 1 грамму углеводов на 100г продукта.

Список продуктов

Хлеб, макароны, сухари, лапша и другие изделия из теста содержат большое количество углеводов – от 40 до 68 у.е. то есть 100 грамм хлеба или булочки уже превысят вашу дневную норму.

Любые виды круп, будь то гречневая, фасоль или рис содержат углеводов еще больше чем мучные изделия – от 46 до 70 у.е. от их употребления также стоит оказаться.

Любое мясо, птица, рыба, яйца содержат несущественное количество единиц – от 0 до 1.5 единиц. Их потребление никак не отразиться на процессе похудения, однако здесь все же необходимо иметь разумный предел – употреблять мясо килограммами не советуется. Также не стоит употреблять различные колбасы и сосиски – ни для кого не секрет, что их основу составляет соевый наполнитель.

Молоко, творог, сметана, сливочное масло, майонез и сыр имеют умеренное содержание углеводов от 1.5 до 4.7 у.е. где самое высокое содержание у молока (4.7).

Любого вида орехи и семечки также следует ограничить – содержание углеводов в них варьируется от 10 до 20 у.е.

Сладости и сахар следует исключить совсем – в них самое высокое содержание углеводов от 65 до 100 у.е.

Свежие фрукты имеют достаточно высокое содержание – от 8 до 12 у.е.

 

Что может быть важнее и ценнее хрупкого женского здоровья? Дабы предупредить риск развития серьезных заболеваний, каждая женщина несколько раз в году должна проходить осмотр у маммолога. Посмотреть все ли у вас в порядке, вы можете в маммологическом центре ЛІСОД, где собраны лучшие израильские и украинские специалисты.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире



Что ищем?



Интересное