Комплекс для ягодиц
26 Июль 2013
Область ягодиц генетически предрасположена к отложению жира, поэтому требует особенного внимания и регулярных нагрузок. Необходимо сжигать лишний жир и тренировать мышцы, чтобы сформировалась красивая линия силуэта в этой области. З самых эффективных упражнения для ягодиц:
- Лечь на живот, ноги месте, руки согнуты в локтях. Медленно поднять прямую ногу как можно выше, задержаться в этом положении, считая до 5, опустить ногу. Повторить 20 раз, чередуя ноги.
- Встать на колени, упереться руками в пол, спина прямая, поднять согнутую ногу, медленно повторить 15 раз. Повторить с другой ноги. Сделать 3-4 подхода.
- Лечь на спину, ноги согнуты. Поднимать корпус так, чтобы лопатки были прижаты к полу. Важно делать упражнение медленно, задерживаясь в верхней точке на 2 секунды. Выполнить 15 раз в 3-4 подхода.
Для каждого человека важнее всего, чтобы близкие ему люди были счастливы и здоровы. Центр семейной медицины - это медицина нового поколения. Главный принцип семейной медицины — предотвращение заболеваний и своевременная диагностика.
Ещё советуем почитать:
- Долой «ушки на бедрах» — упражнения!
«Ушки» на бедрах – проблемная зона для многих девушек и... - Рецепты стройной фигуры
Каждая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре. И что... - Как подтянуть ягодицы?
Упругие и подтянутые ягодицы – это не только предмет женской... - Здоровые стопы
Многие знают о болях в отекших к вечеру стопах, а... - Стройная фигура — дело техники… плавания!
Любое занятие должно приносить нам удовольствие! Особенно, если речь идет...
Что ищем?
Рубрики
- Беременность и роды
- Будь красивой
- В отпуск…
- Выпускной бал
- Гардероб
- Дети
- Дом
- Здоровье
- Интересное
- Кулинария
- Любимым
- Макияж, косметика
- Маникюр
- Массаж
- Мед и красота
- Отношения
- Питание
- Позитив
- Похудение
- Психология
- Разное
- Рецепты красоты
- Сад и огород
- Свадьба
- Свежее дыхание
- Сон
- Танцуют все!
- Украшения
- Финансы
- Хобби
- Юмор
Это интересно
- Наручные часы для модниц
- Вызов врача на дом
- Подготовка к планированию ребенка
- Ипотека для молодой семьи
- Уход за зоной декольте
- Крем для похудения
- Имплантация зубов
- Лечебное голодание
- Романтическая прическа за пять минут
- 8 признаков того, что вы будете успешной моделью
- Чистка лица
- Модная одежда для беременных
- Как содержанке найти спонсора
Ваши комментарии