Как увеличить грудь


Каждая женщина хочет иметь красивую, упругую грудь. Кого-то не устраивает форма груди, кого-то размер, кто-то понимает, что с возрастом теряется ее упругость. Что же делать? Как придать груди красивую форму и увеличить ее.

Как увеличить грудь при помощи упражнений

Самый простой и безопасный способ увеличить грудь – физические упражнения. Хочу предложить вам ряд упражнений, довольно простых для выполнения, но очень эффективных.

Упражнение №1. Выполните отжимания 6-12 раз. По мере укрепления мышц груди увеличивайте количество упражнений. Отжимаясь, держите спину всегда ровно.

Упражнение №2. Сядьте на табурет, возьмите гантели ( если нет гантелей, можно использовать 0,5 бутылки с водой), спина прямо. Согните руки в локтях и медленно сведите их перед собой, затем медленно разведите. Выполнять данное упражнение не менее 12 раз. Немного отдохните и повторите еще раз.

Упражнение №3. Встаньте прямо, соедините ладони перед грудью так, чтобы пальцы были направлены вверх. Далее с силой сожмите ладони и задержите примерно на 10-15 секунд. Расслабьте ладони, при этом сохраняя положение рук. Повторять упражнение до 12 раз.

Упражнение№4. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Поднимите обе руки вверх. Далее немного приподнявшись на носочки, слегка отведите руки назад, при этом задержитесь в таком положении на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 10 раз.

Наша грудь нуждается в регулярном и правильном массаже. Как его делать? Грудь следует массировать круговыми движениями. Левую грудь – по часовой стрелке, а правую — против. Делать нужно не меньше 36 круговых движений. Для достижения желаемого результата, массируйте грудь утром и вечером. Делайте это осторожно, сильно не надавливая и не натягивая кожу. Массаж защищает грудь от мастопатии.

Если вы планируете сделать пластика увеличения груди обращайтесь www.zdravosil.ru
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире



Что ищем?



Интересное

шарики со светодиодами
lmshar.ru