Как уложить ребенка спать?


Как часто можно услышать от молодых мам жалобы на то, что ребенка трудно уложить спать.

уложить ребенка спать

Сплошная нервотрепка и мамы и ребенка. Малыш ищет любой повод, чтобы оттянуть время отхода ко сну: то у него вдруг случается «приступ голода», то ему вдруг попить захотелось, то в туалет просится и так далее. В итоге – у мамы сдают нервы, а ребенок укладывается спать в раздраженном состоянии, потому что —  заставили.

Как избежать этих проблем и научиться укладывать ребенка спать?

К счастью, с моими детьми таких проблем не было, так как я придерживалась и продолжаю придерживаться определенных правил, соблюдать некий «ритуал отхода ко сну».

Итак, обо всем по порядку:

1. Время

Время отхода ребенка ко сну не должно быть слишком поздним. Оптимальным временем отхода ко сну ребенка —  9-10 часов вечера. Не позже! Если вы наивно полагаете, что чем больше ребенок за день устанет и чем позже ляжет спать, тем быстрее заснет —  то огорчу вас, наоборот, в возбужденном состоянии с признаками переутомления у ребенка —  верный способ превратить засыпание  — в кошмар! Чем сильнее ребенок устает, тем труднее ему уснуть.

2. Четкий режим дня

Очень помогает выработать у ребенка биологические часы, которые потом сами срабатывают помимо сознательного желания ребенка. Простое правило —  всегда укладывайте ребенка спать в одно и то же время.  Мои дети ложатся спать ровно в 10 часов (плюс+минус 10-15 минут – в форсмажорных обстоятельствах).

время

 

3. Ритуал отхождения ко сну

Перед сном необходимо успокоить нервную систему ребенка, это можно сделать с помощью напитка из молока и меда —  вкусное снотворное для детей и взрослых. Попробуйте – помогает!

молоко с медом

Умывание, чистка зубок, туалет, чтение (не более 10-15 мин. перед сном), пожелания спокойной ночи.

Вы можете придумать свой собственный ритуал перед отходом ко сну, главное – ребенок уже подсознательно настраивается на грядущий сон.

4. Последовательность

Очень важна последовательность – если вы постоянно меняете правила и время отхода ко сну —  ни к чему хорошему это не приведет. Если мама сказала, что в 10 ч. ребенок должен быть в постели, значит так и должно быть.

 

Если ребенок имеет свою комнату, то засыпать он должен в своей постели, а не в спальне у родителей, будьте последовательны и не попустительствуйте постоянным «походам» ребенка в вашу спальню, в то время, как вы его уже уложили.

5. Отвлечения

Если в комнате или постели ребенка присутствуют  отвлекающие предметы, то ребенку будет труднее уснуть. Не заваливайте кроватку игрушками, достаточно всего одной любимой мягкой игрушки, чтобы ребенок настроился на сон.

мягкая игрушка в кроватке

В некоторых случаях даже одна игрушка —  это отвлекающий маневр для засыпания ребенка. Учитывайте этот момент, когда укладываете ребенка спать.

Если в комнате малыша светящиеся обои или звездочки на потолке —  это тоже будет отвлекать внимание ребенка и ему будет труднее уснуть.

Иногда детям включают сотовые телефоны – чтобы он под музыку уснул быстрее – это тоже малоэффективный способ, скорее, наоборот, больше отвлекающий мерцающий, светящийся предмет, не способствующий засыпанию ребенка. Если уж ваш малыш любит засыпать под музыку, то можно использовать небольшой магнитофон или компакт-проигрыватель, скрытый от глаз и включенный негромко.

Если придерживаться этих пяти правил, вы заметите ощутимый результат уже через короткое время.

Спокойной ночи вашим малышам и вам!

Для молодых родителей, которые любят путешествовать на машине, автокресло – незаменимая вещь. На сайте www.kinder.zp.ua/autochears.html вы сможете подобрать автокресло с учетом индивидуальных особенностей вашего ребенка.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире

Теги:



Что ищем?



Интересное