Как сбросить лишний вес?


как сбросить лишний весКак сбросить лишний вес? – Вопрос не новый и очень популярный, особенно в последнее время, когда испорченная экология, пищевые добавки и консерванты напиханы практически во все продукты питания, когда прогресс шагнул так далеко, что для работы необходимо минимум физических нагрузок —  особенно в офисе, и этих «когда» еще очень много.

Так и что делать, спросите вы? Как сбросить лишний вес?

Конечно, в идеале —  вообще его не накапливать. Но если этот момент уже упущен и факт —  на лицо, то бороться с этим можно и нужно!

Как не в один миг вы набрали лишний вес. Так и не в один миг вы его потеряете .поэтому не стоит надеяться на чудо-таблетки, избавляющие от лишнего веса легко и без усилий.

Усилия в любом случае – понадобятся и очень много.

Для начала, вы должны осознать, что вам необходимо избавиться от лишних килограммов. Если человек сознательно не стремиться что-то изменить в своем образе жизни – остальные шаги на пути к похудению —  бесполезны.

Когда вы морально настроились на конкретные меры для того, чтобы сбросить лишний вес – действуйте по плану:

1. Очищение организма – первое правило на пути к нормальному весу. В организме за долгие годы накапливается очень много шлаков, которые скапливаются и по большей части —  в нашем кишечнике. Они тоже имеют свой вес, поэтому пройдя программу очищения организма, вы уже потеряете энное количество лишнего веса.

2. Правильно питайтесь. Это одно из самых сложных моментов. Окажитесь от полуфабрикатов, газировки, пива, магазинных копченостей и подобных продуктов питания. Отдавайте предпочтение натуральному мясу, вместо колбасы и сосисок, натуральной рыбе и морепродуктам вместо копченостей, консервов и полуфабрикатов, ржаному хлебу и хлебцам из муки грубого помола, вместо белого хлеба и сдобы, отдавайте предпочтение натуральному меду, вместо шоколадных конфет и сахара. В общем, замените все искусственное и вкусное, на натуральные и не всегда привлекательные продукты питания.

3. Дробное питание. Не нужно бросаться из одной диеты в другую, они малоэффективны. Просто питайтесь по немногу, но часто. 5-6 раз за день —  это нормально. Но при этом уменьшите обычные порции, которые вы съедаете за один присест.

4. Пейте воду! 1,5 – 2 литра в день —  это необходимая норма для организма!

5. Обязательно вовремя  завтракайте и обедайте! Ужин старайтесь сделать легким, не голодайте в течение дня, наверстывая упущенное – вечером – это верный путь с набору лишнего веса!

6. Ведите активный образ жизни – делайте зарядку по утрам, ходите на работу пешком, гуляйте по больше на свежем воздухе. Не сидите целыми днями перед компьютером или телевизором. Организм нуждается в умеренной физической нагрузке!

7. Не злоупотребляйте алкоголем, особенно пивом. Думаю, объяснять —  почему – излишне.

8. Найдите себе «напарника», который тоже хочет сбросить лишний вес. Вдвоем-втроем куда веселее и легче не сорваться и стремиться к здоровому весу.

Если хотя бы эти элементарные советы соблюдать, то вы обязательно заметите, как лишние килограммы начинают исчезать. Главное, не останавливаться на достигнутом и добиться поставленной цели – быть здоровым и красивым!

Центр лазерной терапии «Биомед» предлагает вам популярную и эффективную процедуру - лифтинг-массаж lpg . Благодаря этой процедуре можно убрать целлюлит на соблазнительных бедрах женщин, разгладить кожу и убрать с боков, ягодиц и ног лишние объемы.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное