Как понизить сахар в крови


Понижение уровня сахара в кровиОдин из видов типичного голода —  это когда есть хочет  не желудок, а голова.  И здесь мы поговорим о нашей главной задаче и задумаемся, что мы едим за целый день.  Эта статья будет интересна тем, кто хочет похудеть или тем, кто не хочет поправиться.  Это зависит, как ни странно, не от еды, а от содержания сахара в крови

Чувство голода определятся только одним параметром.  Когда уровень сахара в крови падает появляется чувство голода.  Как только вы съедаете продукт, сахар в крови возрастает и все становиться на свои места.  Если вы съедаете какой либо углеводистый продукт, то выделяется огромное количество сахара, огромное количество инсулина.  Наша задача, что бы сахар в крови не понижался и не повышался.  А был всегда на определенном уровне.

Сделать это можно, регулярно употребляя в пищу яблоки. В них содержится воланин, который поступает в кровь и добавляет необходимое количество сахара. Как только у вас появляется желание что-то перекусить, съешьте яблоко.

Также в вашем рационе должны присутствовать отруби. Их можно съедать до 100 граммов день.  Когда вы едите вредные для организма продукты, вам кажется , что вы вполне сыты и не хотите есть. Однако из-за таких продуктов уровень сахара очень  быстро падает и вы снова хотите есть.

Сухофрукты так же являются хорошим перекусом. Вечером, конечно же, хочется что то погрызть. Вы пришли домой, уставшие, хочется сесть перед телевизором и что – то перекусить. Хорошим вариантом будет зелень и овощи. Овощи -отличный ужин. Морковка, капуста, и зелень должны стоять у вас по всему дому. Так вы сможете поддерживать сахар в крови на должном уровне.  Для этого подходят любые продукты, содержащие медленные углеводы.

Для измерения уровня сахара  в крови можно использовать специальный прибор — глюкометр ван тач
Если вы быстро утомляетесь и подвержены стрессам —  то вам пора сдать анализы на уровень сахара в крови. Золотой ус – отличное растение, которое поможет держать вам этот уровень в норме.  Для этого берем один крупный лист растения и измельчиваем его. Заливаем его литром кипятка. Затем накрываем крышкой и обматываем полотенцем, для лучшей сохраняемости тепла. Настаивать так нужно сутки. Пить пол стакана, три раза в день, желательно после еды.  Золотой ус улучшает обмен веществ и стимулирует работу поджелудочной железы. Курс лечения длится один месяц. Будьте здоровы.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире



Что ищем?



Интересное