Как быстро уснуть — практические советы
Что нужно сделать с вечера, чтобы утром проснуться отдохнувшей и в хорошем настроении?
Оказывается – не так уж и много нужно.
♦ Обстановка в спальной комнате должна располагать ко сну. Позаботьтесь об этом заблаговременно. Проветрите перед сном комнату. Оставьте мягкий, приглушенный свет, если не можете спать в полной темноте.
♦ Постель должна быть удобной, а постельное белье приятным телу. Отличное постельное белье из сатина предлагает магазин Cosmohit (Киев). В комнате не должно быть ни жарко — ни холодно.
♦ Белье, в котором вы спите, должно быть из натуральных материалов – хлопка или шелка, в таком белье тело будет отдыхать.
♦ Итак, если вы легли спать, а сон от вас бежит, и мысли не хотят отпускать из своего плена, возьмите листок бумаги и напишите всё, что не дает вам покоя на данный момент. Пусть ваши проблемы останутся на бумаге, а не в вашей голове.
♦ Лежа в постели, думайте о приятных моментах вашей жизни, вспомните ваш лучший отпуск, берег моря. Представьте себя снова там. Это очень умиротворяет и расслабляет, настраивая организм на ночной отдых.
♦ Если уснуть по-прежнему трудно – включите тихую, спокойную музыку, мелодии релакс и вы не заметите, как уснете.
♦ Поставьте на будильник приятную мелодию, а не противный резкий звук. Не начинайте утро с негатива, ведь кроме раздражения такой противный звук будильника не вызывает ничего.
♦ Проснувшись, не соскакивайте с кровати сразу. Полежите несколько минут. Потянитесь.
♦ Встав с постели – подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе! Начинайте день с позитива!
Ещё советуем почитать:
- Практические советы для полноценного сна
Мы уже обсуждали важность полноценного здорового сна и психологический настрой,... - Как сделать летний макияж – практические советы
Лето – особенная пара и потому летний макияж тоже должен... - Шелковое постельное белье — изысканный вкус!
Крепкий здоровый сон на красивом, мягком и обволакивающем белье —... - Хлопковое постельное белье
Приходилось ли вам приобретать постельное белье из египетского хлопка или... - Ах, эта свадьба! Советы невесте.
Свадьба! Каждая женщина с трепетом ожидает этого важного события. Куплено...
Что ищем?
Рубрики
- Беременность и роды
- Будь красивой
- В отпуск…
- Выпускной бал
- Гардероб
- Дети
- Дом
- Здоровье
- Интересное
- Кулинария
- Любимым
- Макияж, косметика
- Маникюр
- Массаж
- Мед и красота
- Отношения
- Питание
- Позитив
- Похудение
- Психология
- Разное
- Рецепты красоты
- Сад и огород
- Свадьба
- Свежее дыхание
- Сон
- Танцуют все!
- Украшения
- Финансы
- Хобби
- Юмор
Это интересно
- Наручные часы для модниц
- Вызов врача на дом
- Подготовка к планированию ребенка
- Ипотека для молодой семьи
- Уход за зоной декольте
- Крем для похудения
- Имплантация зубов
- Лечебное голодание
- Романтическая прическа за пять минут
- 8 признаков того, что вы будете успешной моделью
- Чистка лица
- Модная одежда для беременных
- Как содержанке найти спонсора
Ваши комментарии