Избавляемся от второго подбородка! (диета для лица)


У красивой девушки должен быть только один подбородок, второй подбородок совершенно вас не украсит и от него нужно  срочно избавляться! Главное в этом деле — настойчивость и четкая стратегия.

Рассмотрим семь шагов в борьбе с вторым подбородком.

второй подбородок

Шаг 1

Выпивайте каждый день не менее 2 литров воды.

Если вы мало пьете воды, то организм автоматически переходит в режим экономии и старается удержать как можно больше жидкости.

Как следствие, этими  «кладовыми» жидкости оказываются отеки рук, лица и ног. Если же вы достаточно пьете, то лишняя жидкость выводится из организма. Самыми полезными жидкостями можно назвать зеленый чай и минеральную воду. Достаточное количество жидкости в организме — первый шаг в борьбе с двойным подбородком.

Шаг 2

Фрукты в борьбе против второго подбородка

Оптимальный вариант – не меньше трех раз в день употреблять в пищу фрукты и овощи. В них тоже содержится большое количество влаги и клетчатки.

Если в перерывах между приемами пищи съедать яблоко или салатик из моркови, то вряд ли вы потянетесь за пирожными. Ставьте на стол вместо конфетницы — тарелку с фруктами.

И не правда, что от фруктов поправляются, потому что в них есть сахар. Не забывайте, в десертах калорий в разы больше. Я не видела ни одной девушки, которая поправилась бы на апельсинах.

Шаг 3

Нет – алкоголю

Любой алкогольный напиток: пиво, вино, коньяк и т.д. обезвоживает ваш организм.

А дефицит жидкости в организме провоцирует отеки. Это если не говорить о том, что алкоголь – очень калорийный напиток. А это явно не способствует уменьшению второго подбородка.

Шаг 4

Принимайте кальций

Убрать второй подбородок поможет достаточное количество кальция. Спросите как? А просто: чем больше в организм поступает кальция, тем быстрее вы худеете.  Если каждый день выпивать три стакана молока или съедать 800гр. творога, то в организм поступает не меньше 1,2 мг. кальция. Рыба – тоже ценный источник кальция. Миндаль, сухофрукты и арахис тоже содержат в себе кальций.
Старайтесь использовать только натуральной косметикой

Шаг 5

Ежедневно исключайте 250 калорий, 250 сжигайте

Чтобы убрать второй подбородок нужно сбросить лишний вес. А чтобы сбросить лишний вес на полкило, нужно сжигать в среднем по 3500 калорий. Посчитаем: 500 калорий в день можно сжечь за счет физической нагрузки  (250 калорий за счет получасовой прогулки быстрым шагом) и урезанием 250 калорий из ежедневного меню, этого можно достичь, если отказаться от десертов.

Шаг 6

Поменьше соли

Не злоупотребляйте солью, чем больше ее в организме, тем вероятнее появление отеков, а значит и появление второго подбородка.  Больше всего соли содержат полуфабрикаты. Кроме полуфабрикатов, солью богаты блюда восточной кухни, мясные и рыбные консервы, соленые орешки, чипсы, сырокопченые закуски и консервированные овощи и супы.

Шаг 7

Тренировки

Если сбрасывать вес только за счет диеты, то кожа станет обвислой и дряблой. Поэтому  в комплексе с диетой нужны силовые нагрузки. Тем самым вы поддерживаете мышцы в тонусе, и больше сжигаете калорий. Похудение  обязательно должно сопровождаться массажем, а поскольку мы избавляемся от второго подбородка, значит нужна зарядка для лица, то есть массаж.

второй подбородок

Долой второй подбородок! Да здравствует красота!

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное

Кухни на заказ от производителя
Исключительные и блистательные кухни в американском стиле -дерево на заказ
euroturbo-mebel.ru