Хронодиета — с чем ее едят?


Вопрос похудения во все времена интересовал человечество и особенно актуальна эта проблема в последние десятилетия, так как загрязненная экология, неправильное питание, различные вредные пищевые добавки просто процветают.

хронодиета

Сколько было придумано различных диет и раздельное питание и различные программы фитнеса, и голодания и т.д. и т.п., но лишний вес сдавать свои позиции так просто не собирается.

Выходит эффективного способа сбросить лишний вес не существует?

Это не так. Все очень индивидуально – и кому-то определенные диеты помогают, кто-то смог похудеть занимаясь спортом, а кому-то ничего из этого не помогло.

В таком случае, можно попробовать хронодиету. Не пугайтесь. Не нужно будет снова голодать, в данном случае диета заключается в дробном питании, построенном на естественных процессах нашего организма. Питаясь таким образом постепенно вы снова обретете привлекательные формы и избавитесь от лишних килограммов. А если не хотите истязать свой организм изнурительными диетами, вам будет интересно узнатьгде купить Редуксин 15 мг в Киеве отзывы и не только.

Хронодиету разработал Ален Делобас – французский врач с огромным опытом работы.

Весь секрет хронодиеты состоит в особом  режиме питания, основанном на индивидуальных  биоритмах организма.

Ведь как мы обычно привыкли: утром впопыхах завтракаем бутербродом, если вообще успеваем завтракать. Если и обедаем, то тоже бегом и что придется, вечером же отрываемся, опустошая холодильник. И в этом заключается самая большая ошибка, сводя на нет все попытки нормализировать вес. Ведь при таком питании нарушается обмен веществ и жир откладывается в самых неподходящих местах.

Специалисты делятся рекомендациями, как питаться при хронодиете, чтобы похудеть:

1. Как проснетесь, выпейте стакан воды, а лучше хорошего зеленого чая. Потратьте немного времени на приготовление завтрака. Овощи с отваренным яйцом, или кусочек хлеба с куриным мясом. А еще лучше приготовьте овсяную кашу —  лучшего завтрака не придумаешь! И полезно и сытно и вкусно.

2. Часов в 11-12 организуйте небольшой ланч, съешьте йогурт, творожок или свежие фрукты, это немного перебьет аппетит и в обед не захотите съесть много пищи.

3.  В обед (13-15 часов)  не ограничивайте себя, приготовьте полноценное блюдо. Насыщенное углеводами или белками. К примеру, порция рыбы с рисом и овощной салат.

4. Через некоторое время после обеда, в промежутке  между 16 и 17 часами – сделайте еще один перекус, подойдут фрукты, салат из овощей, йогурт.

5. Поужинать лучше всего в промежутке между 18 и 19 часами. Диетический салат, немного белого мяса, кусочек хлеба и тушеные овощи – подходящее меню. Только не увлекайтесь тяжелой белковой пищей, так как вечером ферменты, отвечающие за переваривание пищи уже не такие активные, а лишняя еда не замедлит осесть жировыми отложениями на области талии. Кушать после 6-7 вечера вообще больше не рекомендуется.

Вот и все премудрости хронодиеты. Все что нужно —  это кушать по немного, но часто. А сладости лучше всего кушать только на полдник.

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное