Гречневая диета


Гречневая диета —  довольно жесткая и выдержать ее сможет далеко не каждый.

гречневая диета

Зачастую  гречневая диета сопровождается апатией, головными болями и сонливостью. Это связано с биохимией организма, так как гречневая диета резко ограничивает наличие в пище соли и сахаров, которые нужны для правильного обмена веществ. Поэтому  при жесткой гречневой диете люди и жалуются на недомогание. К тому же, как бы вы не любили гречку, съесть ее много практически невозможно, а значит, будете чувствовать ощущение голода. Но эта проблема вполне решима и об этом мы еще поговорим.

Для начала определимся, что такое гречка.

Все известно, что это натуральный продукт, но хочется еще и отметить, что это чуть ли не единственный продукт, который еще не сумели геномодифицировать. Еще можно обратить внимание на то, что гречка – очень полезный и уникальный продукт. Тибетские монахи используют для очистительных потов именно гречку. А гречневая диета очень полезна для больных сердечно-соссудистыми заболеваниями.

На востоке гречка даже признана обязательной для женщины – она прекрасна не только в качестве средства для похудения, но и лучше всех кремов и масок делает ногти и зубы —  крепкими, волосы —  блестящими, а кожу нежной и гладкой.

Гречневая диета – рецепты

Самый жесткий рецепт гречневой диеты – элементарно прост. Залейте кипятком стакан гречки на ночь. Если этого объема для вас маловато, то утром еще приготовьте такую же порцию. Самое главное, кушать гречку в чистом виде —  без соли, сахара, масла и т.д.. Такая диета очень эффективна, но не все ее выдержат.

Как найти выход из ситуации? Несколько решений предлагают диетологи:

 Гречневая и кефирная диеты – два в одном.

Самый популярный способ –  это соеденить две диеты, гречневую и кефирную, другими словами  добавить в дневное меню кроме гречки —  литр низкокалорийного кефира. Этот способ подходит для тех, кто не может терпеть чувство голода. Но один важный момент: не следует смешивать эти два продукта! Покушали гречку в чистом виде, через час-полтора можете попить кефира. От смешанного питания не будет никакого эффекта!

Еще один совет — если гречка в чистом виде ну совершенно не принимается вашим организмом, добавьте  хороший несоленый соевый соус, только не переборщите!

Еще один рецепт гречневой диеты с сухофруктами

Апатия, повышенная утомляемость – следствие дефицита в организме сахаров и именно такими симптомами сопровождается гречневая диета, в таком случае вас спасут сухофрукты. Их можно и в саму гречку добавлять и кушать отдельно – и сил прибавится и аппетит перебьют. В качестве дополнения подойдут: изюм, курага, чернослив. Только и здесь не перегните палку, не заменяйте гречку сухофруктами, при гречневой диете 6-7 ягод в день вполне достаточно, и обязательно хорошенько ягоды пережевывайте, до состояния кашицы, так чувство голода проходит быстрее.

Не забывайте, что при гречневой диете необходимо достаточное потребление воды, примерно два литра воды в день, вода помогает выводить из организма шлаки, жиры и активно участвует в обмене веществ. Тем более, что покупка питьевой воды хорошего качества сейчас доступна каждому.

Только при этом условии похудение будет эффективным.

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное