Гречневая диета


Проблема лишнего веса заботит почти фактически каждую женщину в той или иной степени. Для кого-то это каждодневный поиск решения жизненно важной проблемы, а для кого-то это лишь дань прошедшим праздникам. Но в любом случает проблема лишних килограммов, достаточно актуальна, ведь красота и стройность в большинстве случаев понятия неделимые. Сегодня мы поговорим о гречневой диете – “тяжелой артиллерии” в борьбе с лишними килограммами.

Гречневая диета

О пользе гречневой крупы были осведомлены еще в античной Греции – по содержанию белка гречка стоит на первом месте среди злаков. По количеству белка она прекрасно может заменить в рационе мясные продукты. В гречневой крупе присутствует повышенное содержание фолиевой кислоты, что благоприятно отражается на сердечно сосудистой системе. Присутствие витаминов В1, В6, В2, Р, а также кальция и железа способствует укреплению иммунитета. Гречка очень часто является основой для меню диетического питания. За две недели соблюдения гречневой диеты вы скинете до12 кглишнего веса.

Особенности

Как и любая другая, гречневая диета имеет свои особенности. Основной особенностью данного типа диеты является почти полное отсутствие в гречке сахара. В первые дни диеты вы будете ощущать недостаток глюкозы, которая может проявиться в виде головокружения, усталости и головной боли. Чтобы этого избежать, при первых проявлениях симптомов недостатка глюкозы разведите в стакане теплой воды столовую ложку меда и выпейте эту смесь. Это нормализует уровень сахара, и ваше самочувствие придет в норму.

Эту диету нельзя соблюдать более 2х недель. Повторное использование допустимо только по прошествии 2 месяцев. Во время диеты необходимо употреблять большое количество воды или чая без сахара.

Приготовление

Гречневую крупу не рекомендуется, варит привычным для нас способом – так она теряет большинство своих полезных свойств. Для диеты ее необходимо настаивать на крутом кипятке 9 – 10 часов. По прошествии необходимого количества времени лишнюю воду сливают и гречка готова к употреблению. Первые дни можно употреблять исключительно гречку, а в дальнейшем можно немного разнообразить ежедневное меню.

Сочетания

Гречневая крупа неплохо сочетается с зеленью и овощами. В период диеты можно употреблять редьку, дайкон(ее заморский аналог), редиску, кунжут и петрушку. Каждое утро разрешается выпить стакан теплой воды с медом, это поможет вам перенести недостаток глюкозы. Также можно употреблять гречку с обезжиренным кефиром. Можно пить его как отдельно от каши, так и заливать ее, это сделает ее менее постной и более приятной на вкус.

 

Впереди лето, а значит самое время обновить свой гардероб. На сайте veschichka.com вы найдете таобао на русском, что позволит вам заказать именно тот товар, который понравился больше всего.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире



Что ищем?



Интересное