Французская диета


При классической французской диете разрешено пить кипяченую и минеральную воду в неограниченных количествах, а нельзя пить соки. Диета соблюдается минимум 14 дней, а похудение достигается лишь при строгом соблюдении рекомендуемого рациона.

Французская диета предназначена для похудения. Ее рацион сокращен до 1500 ккал в день. Организмом берется из своих запасов нужное количество жиров и углеводов и человек худеет.

французская диета

Чтобы достичь желаемого результата, важно придерживаться очень строгого графика приблизительно две недели.

 

Для соблюдения диеты рекомендованы такие продукты: нежирное мясо, рыба, яйца, овощи и зелень, фрукты, чай и кофе, сухари, кипяченая и минеральная вода. Запрещается употребление соли, сахара и кондитерских изделий, хлеба и мучных продуктов, сока и алкоголя.

Французская диета


холодильник с едой


Меню:

1 день: на завтрак – кофе; на обед – листовой салат, один помидор и два яйца;  на ужин – нежирное вареное мясо один кусочек и листовой салат.

2 день: на завтрак – кофе с сухариком; на обед – кусочек вареного мяса; на  ужин – ветчина или колбаса вареная без жира и листовой салат.

3 день: на завтрак – кофе с сухариком; на обед – морковка, жаренная на растительном масле, помидор, апельсин или мандарин;  на ужин – два вареных яйца, нежирная колбаса(2-3 кусочка), листовой салат.

4 день: на завтрак – кофе с сухариком; на обед – одно яйцо, свежая морковка и сыр(2-3 кусочка); на ужин – фруктовый салат и кефира один стакан.

5 день: на завтрак – тертая морковка с лимонным соком; на обед – один помидор и вареная рыба; на ужин – кусочек вареного мяса.

6 день: на завтрак – кофе; на обед – вареная курица с листовым салатом; на ужин – кусочек вареного мяса.

7 день: на завтрак – чай; на обед – вареное мясо и фрукты; на ужин – нежирная ветчина либо колбаса(2-3 кусочка).

Дальше необходимо повторять меню предыдущей недели. Для повторного курса французской диеты должно пройти 6 месяцев.

Помимо французской диеты избавиться от ненавистных килограмм вам поможет капустная диета, подробнее узнать о которой вы можете на сайте your-diet.ru

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное