Чем кормить ребенка в школе?


Ваш ребенок значительную часть дня проводит в школе и, естественно, если он не будет есть, то его работоспособность и настроение значительно ухудшатся, а это неизбежно отразится на успеваемости.

Очень хорошо, когда в школе предусмотрено питание в школьной столовой, особенно, если оно – полноценное, состоящее из горячего и сладкого на десерт.

питание в школе

А что делать родителям тех детей. которым питание нужно приносить с собой? Чем кормить своего ребенка в школе?

Я приведу несколько общих правил, которые стоит учитывать, укладывая в ланч-бокс питание для ребенка, как обеспечить полноценное и полезное питание ребенка вне дома?

Итак, вначале хотелось бы перечислить:

чего НЕ стоит давать ребенку в качестве перекуса в школу:

1. Магазинный чай в пластиковой бутылке или газировку.

2. Шоколадные батончики типа «Марс»,  «Сникерс» и иже с ними

3. Чипсы и сухарики

4. Рулетики и кексы с начинкой длительного хранения

5. Любая колбаса

6. Фуст-фуд (любой)

Эти «продукты» питания категорически противопоказаны детям, тем более в качестве постоянных перекусов.

А вот что стоит давать ребенку в школу на перекусы:

ланч-бокс

1. Любые фрукты, которые удобно есть, не пачкаясь, это могут быть бананы, яблоко, груша и т.д.

2. Домашний бутерброд из цельнозернового ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром, домашней котлетой, куриного филе или отварного мяса, но не в коем случае, ни с магазинной колбасой, которая только усиливает аппетит и не несет в организм ребенка необходимого белка. Чтобы бутерброд не был сухим – положите в него порезанный огурец, помидор или просто лист салата.

3. В качестве питья сделайте сладкий чай, морс, кисель, компот —  на ваше усмотрение.

4. Мучное. Любая домашняя выпечка приветствуется, главное, не делать ее каждодневной составляющей ланч-бокса ребенка. Можно приготовить парочку сырников, пирожок, печенье.

5. Сладкое. Необходимо ребенку для получения быстрых углеводов, необходимых для умственной работы. Несколько долек черного шоколада или парочка шоколадных конфет —  вполне достаточно.

И напоследок – научите своего ребенка правильно перекусывать в школе. Не стоит съедать все содержимое ланч-бокса за один присест. После первого, второго урока можно съесть сладости или фрукт. Бутерброд лучше оставить на большую перемену. Сладости лучше запивать несладким чаем.

Рациональному и полезному питанию школьника будет содействовать разнообразие продуктов питания в ланч-боксе. Находите время для того, чтобы приготовить ребенку полезный и полноценный комплект питания в школу, тогда ваш ребенок не будет страдать ни физически, ни эмоционально.

 

Сертификат iso - это специальный документ, который выдается Международной организацией по стандартизации. Сертификат качества ISO 9000 необходим всем предпринимателям, которые хотят вывести свой бизнес на новый уровень.
Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное