Рубрика: Питание


Весна, пора  яркого солнца, хорошего настроения и предвестница долгожданного лета.

За зиму вы набрали пору лишних килограммов, от которых хотите поскорее избавиться, чтобы предстать в летних нарядах стройной и воздушной.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса вам совсем не хочется изнурять себя усиленными занятиями фитнессом и сидеть на ненавистной диете?

стройная фигура

Тогда читайте дальше.

 

Если вы решили сбросить парочку килограммов и усиленно занимаетесь в фитнес-клубе или спортзале, то организм может отреагировать на увеличение нагрузки усиленным аппетитом, что в свою очередь сводит на нет все ваши усилия.
Что же делать?

 

В возрасте от 50 и старше особенно нужно следить за своим питанием.


Частые проблемы в этом возрасте:

  • Лишний вес
  • Повышение уровня холестерина
  • Недостаток кальция
  • Частые  запоры

Что делать?

Очень тщательно следить за жирностью и калорийностью пищи, так как 50 летнему организму  необходимо на 30% меньше энергии,  чем 20 летнему. И опять же, голодание и диеты – самый худший вариант в этом случае.

Питание должно быть правильно сбалансировано.

 

Сбалансированное питание для женщин в возрасте от 40 до 50 лет.

Частые проблемы в этом возрасте:

♦ Повышение уровня холестерина

♦ Набор лишнего веса

♦ Задержка жидкости в организме

♦ Нарушение баланса магния, калия и натрия

Что делать?

 

Здоровое питание должно быть в любом возрасте. Эта статья будет полезна тем, кому за тридцать

для женщин в возрасте от 30 до 40 лет

здоровое питание

Частые проблемы в этом возрасте:

  • Нерегулярное питание
  • Недостаток железа
  • Набор веса

Что делать? Как подобрать правильное здоровое питание для вашего возраста?

 

Что ищем?



Интересное