Бросить курить: почему это так трудно?


«Если захочу – сразу брошу!» — случалось ли вам слышать такие слова от заядлого курильщика?  А может вы сами не раз произносили что-то подобное?

сигарета

Если вы решили бросить курить, вам нужно узнать, почему это так трудно.

Сильная зависимость

По данным ВОЗ зависимость от никотина, содержащегося в сигаретах, вызывает очень сильную зависимость, более сильную, чем от героина и кокаина.  Если наркотическое опьянение, как правило, ярко выражено, то никотин вызывает лишь легкую эйфорию, поэтому привычка курить сигареты не кажется такой уж серьёзной. Курильщику хочется снова и снова испытать это чувство. Действительно, никотин влияет на настроение, успокаивает. Но напряженность, которую ты снимаешь, выкуривая сигарету, во многом вызывается именно никотиновой зависимостью.

Стереотип поведения

Кроме зависимости от никотина, курильщик приобретает привычку постоянно закуривать и затягиваться. Эта привычка может усиливаться, когда вы переживаете стресс, сильно взволнованы или после употребления алкоголя.

Влияние рекламы

Ежегодно табачные компании тратят миллиарды долларов на рекламу сигарет. Красивые и уверенные в себе люди с глянцевых рекламных плакатов, мужественные герои телесериалов – все они курят, формируя у зрителя образ курящего и успешного человека. И вы начинаете думать о курении, как о чем-то привлекательном и безопасном.

Курение узаконено

В отличие от наркотиков, курение не является чем-то противозаконным. Хотя во многих странах реклама табачных изделий ограничена и продажа сигарет несовершеннолетним запрещена, на деле эти законы не слишком строги. Средний возраст курильщиков всё меньше, курят даже дети.

Курящее окружение

Если в развитых странах курильщики подвергаются чуть ли не остракизму, то на постсоветском пространстве, как ни прискорбно, курение считается чуть ли не достоинством. Все вокруг курят. Человек, решивший бросить курить, может столкнуться с сильным давление со стороны курящего окружения.

«Если захочу – сразу брошу!». Что же, сказать легче, чем сделать. Реалистично оценивая трудности, которые могут встать перед тем, кто решил бросить курить, вы сможете преодолеть никотиновую зависимость. Не сдавайтесь, и однажды на предложение закурить вы с гордостью ответите: «Я больше не курю. Я – бросил!».

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное