10 правил для здоровья и молодости кожи лица


Здоровая и сияющая кожа – предел мечтаний любой женщины.

здоровая кожа

Чтобы поддерживать состояние кожи в отличном состоянии необходимо придерживаться 10 правил, которые предлагаем вашему вниманию:

1. Мы то, что мы едим

В обязательном порялке в вашем рационе должна присутствовать рыба, богатая жирными кислотами Омега-3. Это поможет сохранить кожу эластичной. Не злоупотребляйте сахаром, он образует вредные молекулы advanced glycation end products, которые ослабляют иммунную систему, а это отражается также и на коже — появляются  морщины.

2. Ежедневное очищение кожи

Избавляясь от мертвых роговых чешуек, вы стимулируете регенерацию клеток. Как результат —кожа выглядит моложе и свежее. Но помните, скрабы (те, что содержат натуральные абразивы — маленькие крупицы скорлупы орехов или кремния) могут быть слишком грубыми для чувствительной кожи. В борьбе с морщинами поможет глубокий пилинг. Его рекомендуется  делать не чаще одного раза в полгода, но перед процедурой стоит проконсультироваться с косметологом.

3. Использование крема для глаз

Защитить нежную кожу вокруг глаз помогут увлажняющие кремы, разработанные специально для этой зоны лица. Пользоваться ими необходимо утром и вечером. Они содержат эффективные увлажняющие комплексы, которые, насыщая клетки влагой, увеличивают их в объеме, разглаживая морщинки. Если же у вас есть склонность к отекам под глазами, положите крем в холодильник на ночь. Холодный крем сузит сосуды и избавит от припухлостей.

4. Правильная сыворотка

Со временем свободные радикалы, активизирующиеся под влиянием солнца и плохой экологии, истощают запасы коллагена и эластина. Чтобы их восполнить, пользуйтесь сывороткой, богатой антиоксидантами, витаминами A, C и E или экстрактом виноградных косточек. Наносите сыворотку от линии роста волос до декольте, чтобы и шея, и грудь тоже получили свою порцию полезных веществ.

 

5. Макияж и здоровье кожи

Раз уж основа и тональный крем находятся на вашей коже в течении всего дня, выбирайте те косметические средства, которые содержат ухаживающие ингредиенты против старения. Для дополнительного эффекта в борьбе с морщинами выбирайте продукты с SPF–защитой, антиоксидантами, коллагеном и гиалуроновой кислотой.

6. Руки прочь от лица!

Не наносите макияж пальцами –этот способ  не только распространяет бактерии, но также растягивает кожу лица. Вместо этого воспользуйтесь мягким спонжем для основы под макияж.


7. Увлажнение и днем и ночью

Так как сухость кожи способствует образованию и увеличению морщин, следует, после того, как вы очистили кожу и нанесли сыворотку, использовать увлажняющий или питательный крем. Днем применяйте кремы с SPF-фактором. Ночью лучший выбор — крем с источником ретинола (производного от витамина A), который ускоряет регенерацию клеток кожи.


8.Фитнес

Исследования показали: утренняя гимнастика помогает коже удерживать влагу. Ускоренное сердцебиение разгоняет кровь по сосудам, быстрее донося до тканей питательные вещества.

9.Только правильные процедуры

Морщинки на лбу можно разгладить маленькими дозами ботокса или диспортом, эффект от которых будет сохраняться от 3 до 6 месяцев. Эти препараты «замораживают» на время мышцы под морщинами и выравнивают кожу. Для заполнения морщин подойдет гиалуроновая кислота. Она присутствует в специальных инъекциях, которые связывают воду с клетками.

10.Сон

Если вы не получаете достаточно сна, организм начинает производить гормон стресса кортизол, который со временем разрушает клетки кожи. И еще совет — лучше спите на спине (положение лицом вниз делает лицом «помятым», вызывая морщины). Спите на специальной ортопедической подушке, которая поможет вам оставаться в нужном положении.

И самое главное, не забывайте про отдых. Ведь, что может быть лучше и полезнее, чем время проведенное с друзьями. Так что если вас приглашают на  свадьбу или юбилей — не отказывайтесь. Ну а вокалистка на юбилей станет отличным сюрпризом для ваших друзей.

Будь социальной, делись!

Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте Показать В Моем Мире




Что ищем?



Интересное